squat maj 2015

 

Torsdagar är dagen då jag har mitt absolut tyngsta pass i veckan (ja det händer att det flyttas ibland men oftast kör jag det på torsdagar). Man går till nästan lite motvilligt till gymmet för man vet vad som väntar! Men vilken skillnad det är nu när jag är fylld med energi, nu klarar jag hålla uppe energin fint och passet känns något lättare. Underbart.

Gårdagenspass bestod av:

Knäböj 5*15
Bulgarian splitsquat 3*15
Hipthruster 4*15
Raka marklyft 5*15
Benspark 4*15
Bencurl 4*15

Jag är väldigt strikt med vilan mellan seten, vilar 1,5 minut. Under dieten var det mycket för att hålla ner tiden på träningspasset och få ut maximal förbränning.

Har ni något speciellt pass som Ni känner hatkärlek för?


Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail